운동 중 주의 사항

1.허리나 무릎이 아픈 질병이 있는 경우 의사와 상담 후 운동한다.

2.평소 걷기와 같은 낮은 강도의 운동부터 시작한다.

3.운동 중 가슴이 답답하거나 숨이 심하게 차거나 어지러움이나 다리의 통증이 있을 경우

  즉시 운동을 중단한다.

4.가장 위험한 경우는 평소 거의 움직이지 않던 사람이 갑자기 격렬한 운동을 할 경우이다.

5.충분히 물을 마신다. 끝